* çocuğunuza zaman ayırın. çocuğunuzla geçmiş zaman, asla boşa geçmiş zaman değildir.
çocuğu sevmek, onunla ortak faaliyetleri paylaşmak, ona zaman ayırmak, onunla oyun oynamaktır.
çocuğu sevmek sözle sevgiyi ifade etmenin ötesinde, eylemle bu duyguyu ona yaşatmaktadır.
*çocuğunuzla birlikte olduğunuz zaman tüm dikkatinizi ona yoğunlaştırın.
bu nedenle de , başka bir işle meşgulken değil, kendinizi rahat hissettiğiniz de çocuğunuz ile ilgilenerek, anne yada baba olmanın keyfini çıkarın.
*aşağilamak, suçlamak,çocuk adına karar vermek yerine, çocuğu dinleyin.
*dinlendiğini düşünen çocuk kabul edildiğini, dolayısı ile sevildiğini düşünen çocuktur.
*göz kontağı kurarak, gülümseyerekkabul belirtisini beden dii ile pekiştirin.
böylece çocuk "kişiliğine saygı duyulduğunu" düşünerek iletişimini sürdürür.
*anne ve babasının kendisini dinlediğini gören çocuk duygularını ifade etme olanağı bulur.aldığı tepkilerle "anlaşıldım" duygusunu yaşar. böylelıkle rahatlar.
*çocuğunuza karşı davranışlarınız da tutarlı olun. kendi içiniz de çelişkili davranışlarda bulunmanız ya da anne ve babanın birbiriyle çelişen biçimde davranması, çocuğu "doğruyu bulma" konusunda zorlar.
*çocuğunuzu başka çocuklarla karşılaştırmayın. çocuk , anne babası tarafından önemsenmek,değerli bir insan olarak kabul edilmek ihtiyacındadır.
onun diğer çocuklar ile karşılaştırılması, kendini değerli bir insan olarak görmesini engeller.
çocuğun kendine özgü, bağimsız bir birey olarak kabul edilmesi, ruh sağlığının temelini oluşturur.
- öfke ve saldırganlık yerine empatik anlayışı geliştirmeyi deneyin.
- en kötü durumlar da bile koşulsuz olumlu bakışı seçin.
- hissizlik yerine mutlu olmaya deneyin.
- değiştiremeyeceğiniz gerçekleri ve insanları kabul etmeyi seçin.
- düşmanlık duyguları beslemek yerine "bu bir düşünce şeklidir " diye düşünün
güçlü, enerjik davranişları yapılandırmayı kabul edin.
*****Her hangi bir kimse öfkelenebilir. Bu kolaydır.
ne var ki
doğru insana
doğru derece de
doğru zaman da
doğru maksatla ve
doğru biçimde öfkelenmek
işte bu zordur......
ARİSTO
NOTLARIM 2016
